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jueves, 6 de enero de 2011

Tradicional pan dulce: aprenda a preparar una rosca de reyes


Celebre la popular Bajada de reyes comiendo este sabroso pan dulce y entérese qué hay detrás de esta festividad


Hoy se celebra la tradicional
Bajada de reyes, una festividad propia de la cultura occidental que recuerda la llegada de los tres Reyes Magos a Belén y que pone fin a las cuatro semanas de adviento y a las celebraciones navideñas.

La rosca de reyes es un
pan dulce que simboliza la corona de adviento y que por herencia española se acostumbra comer en esta fecha. Aunque su origen no es precisamente español sino romano, fue la Iglesia católica la que institucionalizó el Día de Reyes y a la rosca como parte de la celebración.

PREPARACIÓN
Hacerla no es nada complicado. Primero se coloca sobre una superficie lisa la harina sin preparar (250 gr), formando una especie de corona. En el medio se van colocando los demás ingredientes: azúcar (50 gr), sal (2 gr), un huevo, leche (25 ml), una cucharadita de coñac y una de agua de azar (que se utiliza en toda clase de panes dulces para darle mayor sabor).

Finalmente, se añade la
mantequilla (50 gr) y levadura fresca (10 gr). Para evitar la formación de grumos, no deje de amasar. Luego, deje reposar la masa a temperatura ambiente tapándola con papel manteca.

José Torres, chef instructor del
instituto D’Gallia, contó a elcomercio.pe que en México y España, países que viven con mayor intensidad esta celebración, se esconde dentro de la rosca dos elementos curiosos: un frejol y un niño Jesús, que según la tradición tienen un significado distinto.

Quien encuentra el frejol paga la rosca, mientras que la persona que encuentra la pequeña figura de yeso se convierte en rey por un día. Sin embargo, luego tendrá que apadrinar a un niño en una próxima celebración y agasajar a todos los invitados.

DECORACIÓN
Luego de que la masa ya reposó por una hora y media, extiéndala y forme una corona nuevamente. Para decorar, añada frutas confitadas y acarameladas y almendras fileteadas. Lleve al horno a 150º C por 20 minutos.
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domingo, 26 de diciembre de 2010

Omelette de vegetales navideño

Omelette de vegetales

Ingredientes:
1 cebolla mediana cortada en rodajas
2 cdas aceite vegetal
1 pimentón rojo cortado en tiras
2 tazas brócoli en trocitos
1 sobre de consomé de pollo
6 huevos
½ taza leche evaporada baja en grasa
1 taza queso americano bajo en grasa y en sodio cortado en tiras

Preparación:
En una sartén, calentar 1 cda de aceite y sofreír la cebolla por unos cuantos minutos. Agregar el pimentón y brócoli; cocinar hasta que suavicen. Añadir la mitad del consomé de pollo, mezclar bien y cocinar por 3 minutos más. Reservar.

Aparte, batir los huevos con la leche evaporada y el resto del consomé. Agregar la mitad del queso.

En la misma sartén de los vegetales, calentar el aceite restante, agregar la mezcla de huevos y cocinar por 2 minutos.

Colocar los vegetales encima, decorando el omelette. Cubrir la sartén y cocinar a fuego lento por 5 minutos o hasta que esté cocida la mezcla.

Espolvorear con el resto del queso y cocinar un minuto más o hasta que el queso esté derretido. Retirar del fuego y servir.

Para un toque aún más especial, agrega champiñones a tu omelette.
Rinde 6 porciones.

Información nutricional
por porción• Calorías: 186.3 kcal
• Proteína: 13.2 gramos
• Carbohidratos: 7.3 gramos
• Grasa: 11.7 gramos
• Colesterol: 188.17 miligramos
• Sodio: 520.67 miligramos
• Fibra: 1.33 gramos
• Grasa Saturada: 3.23 gramos
• Grasa Poliinsaturada: 3.17 gramos
• Potasio: 291.67 miligramos
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miércoles, 22 de diciembre de 2010

PAVO RELLENO AL HORNO (RECETA CRIOLLA - PERÚ)



INGREDIENTES:
1 Pavo de 10 kilos
6 Cucharadas de sillao
3 Cucharadas de ajos
2 Cucharadas de sazonador Aji no Moto (o la que tenga)
1/2 Taza de vino blanco
Pimienta y sal al gusto

PREPARACION, PRIMERA PARTE:
Lavar bien el pavo.
Si el pavo está frisado, sacarlo fuera de la nevera por dos días, luego tres o cuatro horas antes de ponerlo en el horno, marinarlo con los ingredientes. (mejor si los marina desde la noche anterior).
Mezclar en un recipiente el vino y el sillao, ajos, ajinomoto, pimienta negra molida y la sal, bañar al pavo con esta salsa la parte interna y externa y dejarlo macerar unas 4 horas o más.
Con una jeringa inyectar vino blanco al pavo en toda la parte muscular.
(Si no puede inyectar, hacerles cortecitos finos y casi profundos por detrás y por delante en el pecho y en los muslos del pavo).

INGREDIENTES PARA EL RELLENO:
1/2 kilo de carne molida de res.
1/2 piña fresca cortado en rebanadas
2 Manzanas jugosas
250 g Pasas
250 g Aceitunas
200 g Pecanas picadas
8 Huevos cocinados y cortados en cuatro c/u
2 Cebollas picadas
5 Dientes de ajos molido
5 Cucharadas de sillao
2 Cucharadas de sazonador Aji-no-Moto
1/2 Taza de aceite
Sal, comino, pimienta al gusto
2 Cebollas partidas
150 g Mantequilla

PREPARACION, SEGUNDA PARTE:
En una sartén poner el aceite, freír el ajo con la cebolla, agregar el sazonador, comino, pimienta y ajinomoto, enseguida agregar las carnes.
En un tazón grande poner las pasas, aceitunas, pecanas y el huevo, agregarle las 5 cucharadas de sillao, remover, luego vaciar encima el aderezo, mezclar bien.
Se empieza a rellenar por la parte posterior y luego se le cose.
Las piernas del pavo se les junta y amarra con pabilo.
Colocar al pavo en una fuente de hornear, poner en la parte baja trozos de mantequillas igualmente en la parte anterior, al costado de la fuente se pone rodajas de piña
Poner el horno a 400 grados y poner el pavo durante casi 4 horas cuidando que no se queme, después de las 2 horas puede bajar el calor del horno a 350 grados.




SERVIRLO:

SE DESTAPA EL HORNO Y SE ESPERA COMO 10 MINUTOS ANTES DE SACARLO Y PONERLO EN UNA FUENTE Y DECORARLO ELEGANTEMENTE A SU MANERA, VEA LA FOTO


SE PUEDE COMER SOLO O ACOMPAÑADO DE ARROZ BLANCO Y/O FRUTAS FRESCAS.
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Pavo relleno a la criolla


Ingredientes
pavo 3 kilos carne de cerdo picada 350 gramos cebolla 2 unidades diente de ajo 3 unidades tomate 300 gramos aceituna 100 gramos vinagre 1/4 taza patata 500 gramos mantequilla 2 cucharadas pasta de tomate 2 cucharadas sal al gusto aceite 3 cuc 

Receta:
Pelar y picar la cebolla y los dientes de ajo. Lavar, pelar y picar los tomates. Picar las aceitunas. Calentar el aceite en una sartén y rehogar la carne picada, la cebolla, los ajos, sal, los tomates, las aceitunas y una cucharada de vinagre. Rehogar a fuego medio unos minutos, removiendo con una cuchara de madera. Pelar, lavar y cortar las patatas en trozos regulares. Incorporarlos a la sartén y continuar la cocción, hasta que estén tiernas y la carne bien dorada.Quitar todas las plumas y cañones que tenga el pavo; lavarlo y secarlo con un paño limpio o con papel absorbente. Rellenar el pavo con la mezcla de carne. Coser la abertura para que el relleno no se salga durante la cocción. Colocarlo en la bandeja del horno y rociarlo con una mezcla de mantequilla, pasta de tomate y media cucharada de vinagre. Introducir en el horno a 180ºC y asar durante 2 horas, rociando el pavo con su jugo varias veces, durante la cocción. Subir la temperatura a 205º C y continuar asando durante 30 minutos más o hasta que el pavo esté tierno y bien dorado. Servir decorado al gusto.
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Pavo con Relleno Chino

pavo-relleno-chino

Ingredientes para el pavo:
1 pavo entero de 6 a 7 kilos aproximadamente.
125 ml. de sillau o salsa de soja/soya.
2 cucharas de aceite ajonjolí o de sésamo.
1 cucharadita al ras de canela china.
1 kión o jengibre pelado y picado.
125 ml. de pasta Char Siu o salsa china para parrilla o barbacoa

Ingredientes para el relleno:
300 gr. de lomo de cerdo frito.
300 gr. de pechuga de pollo frita.
1 kión o jengibre pequeño en tiras.
1 atado regular de cebolla china o cebolla de verdeo picados.
Aceite ajonjolí o sésamo al gusto.
Sillao o salsa de soja/soya al gusto.
Una tortilla de huevo
Tiras del pimientos al gusto.

Preparación:

Mezclar en un bowl o recipiente el sillao o salsa de soja/soya junto con el kión/jengibre, el aceite ajonjolí/sésamo junto con la canela china y la pasta de Char Siu. A continuación, embadurnar al pavo con toda la mezcla y dejar reposar por una 1 o 2 horas para que pueda macerar correctamente.

Freímos con el aceite ajonjolí/sésamo los ingredientes del relleno en un wok o sartén bien caliente; agregamos primero el kión/ jengibre para que se vaya friendo, luego agregamos las carnes para saltearlas, para luego echar los pimientos y el sillao o salsa de soja/soya. Mueva constantemente hasta terminar de cocinar.

En otra sartén freímos una tortilla de huevo y en un plato, posteriormente la cortamos en tiras.

Mezclamos los ingredientes de nuestro relleno cocinado y lo insertamos dentro del pavo.

Dejamos hornear a 180ºC procurando estar atentas a la cocción.
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Pavo al Horno al Estilo Oriental

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Ingredientes:
1 pavo entero de aprox. 7 a 8 kilos.
1 taza y media de sillau o salsa de soya.
8 dientes de ajos picados.
6 cucharadas de salsa mensi (pasta de soya negra)*
1 cucharadita al ras de canela china.
3 pimientos cortados en tiras.
1/2 kilo de papas amarillas o blancas.
2 tazas de caldo de pollo.
1/2 taza de azúcar.
Sal y pimienta, cantidad necesaria.

Preparación:
Mezclar en un bowl o recipiente el sillau o salsa de soya, junto con la salsa de mensi y el azúcar, agregar los ajos picados, y condimentar con la sal y la pimienta. Degustar la mezcla con una cucharita para saber si le gusta, sino agregarle más sal o pimienta, o un poco más de azúcar.
Corte el pavo en varias porciones, incluida la pechuga, y eche la mezcla sobre todo el pavo, deje macerar por lo menos una hora para que los sabores se impregnen en la carne.
En una fuente ponga las porciones de pavo ya maceradas, agregar los pimientos en tiras y el caldo de pollo.
Hornear a 180ºC, entre 4 o 5 horas. No olvide revisar el pavo a cada momento para cerciorarse de su buena cocción.
Cuando quede media hora para finalizar la cocción, agregar el 1/2 kilo de papas peladas y cortadas para que puedan cocinarse junto con los jugos del pavo.

*Salsa mensi: es una mezcla de pasta de frejoles de soya con ajos y jengibre. Se puede comprar en supermercados o mercados orientales, también con el nombre de black bean paste sauce osweet bean sauce.

¡Buen apetito y feliz navidad!
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Pavo a La Naranja


Ingredientes:

1 pavo de 4 a 5 kg
1 Tarro de piña al jugo
2 Narajas jugosas (fruta natural)
6 Ciruelas
3 Manzanas (2 rojas y 1 verde ,medianas)
1/2 kilo de pancetas o tocino laminados
1 jeringa grande( con aguja)
aceite
Salsa de soya o siyao , salsa chia
sal a gusto y mantequilla

Preparación: 
Se lava bien el pavo y se les saca las viseras y cuello y su potito.
Luego pongale sal a gusto y levante con mucho cuidado la piel del pavo en la parte de la pechuga, luego rellene la cavidad del pavo con las frutas ya nombradas (antes saqueles las pepas o cuescos en el caso que corresponda),entre la piel y carne del la pechuga ponga rodajas de piñas,luegode rellenar el pavo pase un poco de mantequilla por la piel y salsa de soya para dorar.
Luego prepare el jugo de la naranja con el de piña y un licor a eleccion (whisk ,ron)y salsa de soya todo se mescla para luego ser inyectado en la partde interior del pavo (directamente en la carne en especial la pechuga para que no quede muy seca)si se le hacen bolas o cototos no se preocupen luego de la cocion de saparecen.
Caliente el horno unos 15 minutos antes de ingresar el pavo a llama alta luego cocine por 1 hr con el mismo calor y luego bajar la llama al minimo y dejar cocinar por aproximadamente 2hrs.
Nota: cuando vea que el pavo esta bien dorado (no quemado pongale una gasa quirurgica en la parte de la pechuga y con el jugo que haya votado en pavo rocielo asi no se quemara mas de la cuenta luego se retira cuando se apaga el horno.No olvide qu el pavo se tiene que cocer con aguja e hilo para cerrar el interior que esta rellenado de frutas(se coce como cualquier costura
este plato se sirve en frio con pure de manzanas.
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jueves, 16 de diciembre de 2010

Turrón de almendra


Ingredientes3 tazas de almendras
6 claras de huevo
1 taza de miel de abeja
1 taza de azúcar granulada
obleas

PreparaciónSe hierve el azúcar granulada en ½ taza de agua hirviendo a fuego medio, hasta que espese un poco.
Retirar del fuego, agregar la miel de abeja y mezclar bien.
Sumerjir las almendras en agua hirviendo, se pelan, se tuestan y se muelen finamente.
Se baten las claras a punto de turrón, se agregan las almendras molidas y la mezcla de miel y azúcar y revuelva muy bien.
Se pone todo a fuego bajo; se cuece sin dejar de mover hasta que tome punto de gota (es decir, cuando al dejar caer una gota en un poco de agua se forme una bolita).
Se forra un molde con obleas y se deja secar durante varios días en lugar fresco.
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Carlota Real Navideña


Ingredientes:
Un arrollado relleno con jalea de fresas
300 gramos de gelatina de fresa
1 taza de agua hirviendo
1 taza de agua fría

Preparación:
Un tazón con forma de bola cubierto con plástico auto adheridle. Cortar rodajas del arrollado. Combinar la gelatina con el agua y mojar cada rodaja en la gelatina. Forrar el tazón con las rodajas sin dejar espacios. Verter la Bavaresa de vainilla.

Bavaresa de vainilla:1/3 taza de azúcar
pizca de sal
1 ½ cda de gelatina sin sabor
¼ taza de agua
5 yemas de huevo
1 2/3 tazas de leche
1 cdita de vainilla
1 taza de crema batida comercial Whip Topping

Preparación:
Poner en una olla la leche con el azúcar, sal. Aparte poner a remojar la gelatina en el agua. Batir las yemas de huevo y al hervir la leche, temperar las yemas con un poco de la leche. Verter todo a la olla además de la gelatina ya remojada. Mover hasta hervir y pasar a un tazón con agua y hielo para enfriar. Al enfriar agregar la crema batida y mover hasta incorporar del todo. Verter sobre la base de arrollado y refrigerar 8 horas o toda la noche. Desmoldar y decorar con crema de chantilly.
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Arequipe de Reyes


Ingredientes3 litros de leche
Libra y media de azúcar (750 gramos)
Bicarbonato
Almidón

PreparaciónEn una paila, preferiblemente de cobre, se vierten 3 litros de leche con libra y media de azucar, que antes ha sido dorada sobre la parrilla. Luego se agrega ¼ de cucharadita de bicarbonato y se revuelve de vez en cuando. Cuando este espeso, se empieza a revolver todo el tiempo y se le agrega ½ cucharada de almidon, disuelta en 3 cucharadas de leche. Despues se sigue revolviendo hasta ver muy bien el fondo de la paila y cuando desprenda se baja de la parrilla y se vierte caliente sobre una refractaria.


Nota: Es como el Manjar Blanco.
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Pollo en Pepitoria


Ingredientes
1 buen pollo de corral (hoy, "de marca" buena)
1 taza de aceite virgen extra
Caldo ligero de carne o ave
1 chorrito de vino Oloroso de Jerez
3 yemas de huevos cocidos
15 ó 20 almendras sin tostar ni salar (sin piel)
1 buena cebolla
2 dientes de ajo
Azafrán de verdad (si es con D.O. Mancha, mejor), no colorante
Harina
Perejil
Sal y pimienta.

Preparación
Corto el pollo en trozos que sazono con sal y pimienta y rebozo con harina; los doro bien en el aceite (ojo, que no se queme ni el pollo, ni la harina que éste suelta por la sartén). Ya dorados, los escurro y coloco en una cazuela (mejor de barro).

Escurro aceite de la sartén para que no haya exceso (también algo de la harina que se haya posido quemar), y en ese mismo aceite blanqueo la cebolla picada; cuando está, vuelco la sartén en la cazuela sobre los trozos de pollo,... rehogo un poco, echo el chorrito de Oloroso, y después el caldo hasta cubrir el pollo; que hierva muy suavemente.

En un mortero majo el ajo -previamente asado sobre una sartén sin aceite-, el perejil, las almendras y el azafrán -previamente tostado-, e incorporo el majado una vez que el pollo dio su prmer hervor.

Las yemas las pico mucho y añado la mitad al guiso cuando el pollo está a media cocción (es para que la salsa engorde un poco,... importante encanto de este plato), y la otra mitad, ya con el pollo en la fuente de servir, para adornar.
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Pavo Relleno


Ingredientes1 pavo de 9 kg. pedidle al carnicero que os quite el cuello pero que deje la piel y que también os deje la tripa
2 tazas de aceite (500 ml.)
1 taza cognac o Jerez viejo (para bañar el pavo)
2 tazas de vino para aliño
Sal
Sal de ajo
Pimienta
1 cebolla mediana
1 cabeza de ajos
Para el relleno:1/2 barra de pan de la víspera cortada en cuadritos
1 cebolla mediana picada
1 o 2 chorizos cantimpalo cortado en cuadros
Un buen trozo de jamón serrano, 250 gr. (cortado en cuadros)
1 lata de aceitunas (no rellenas) cortadas.
4 huevos duros
1/2 taza Jerez

Preparación
Enjuaga el pavo por dentro y déjalo escurrir. Sazónalo por dentro y por fuera.
Refriega el vino con la mano por dentro y por fuera.
Repítelo cada poco. Mientras, prepara el relleno fríendo el pan, saca y rocía con el Jerez.
Fríe la cebolla hasta que esté dorada y mezcla con el pan.
Rehoga un poco el chorizo y el jamón y añade a la mezcla del pan.
Pica los huevos en pedazos pequeños y añade junto con las aceitunas a la mezcla de pan.
Rellena el pavo y cóselo.
Por la parte del cuello también se rellena (para dar buena forma) y se cose cerrándolo con la piel del cuello.
Se pone en una pavera.
Se rocía con el aceite y se pone a fuego un poco fuerte para ir dorándolo poco a poco.
Si puedes le das la vuelta, para que no se pegue la pechuga ponle un poco de papel de aluminio.
Cuando esté dorado se pone derecho (con la pechuga hacia arriba) se pica una cebolla mediana y se pone en el aceite.
Cuando pase 1/2 h. más o menos se pasa por la minipimer el ajo, el perejil y un poquito de vino.
Lo trituras y le añades el resto del vino.
Echa esta mezcla por encima del pavo.
Si está muy dorado tápalo con papel de aluminio, pero déjalo un poco abierto para que no se cueza.
Se va rociando de vez en cuando con el jugo. Déjalo 1/2 hora por cada 1/2 kilo.
Cuando esté hecho pásalo a una bandeja de servir.
Pasa la salsa por un colador y cuando esté fría quítale un poco de grasa.
Puedes inyectarle un poco de mantequilla a la pechuga para que quede mas jugosa.
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Pato a la Naranja


IngredientesPara 6 personas:
1 pato de dos kilos
50 gramos de aceite de oliva
2 dl de Vermut seco Blanco
8 naranjas
50 gramos de mantequilla
sal y pimienta

PreparaciónCortar 6 de las naranjas en cuartos, y marinarlas durante 1 hora en el vermut.
Rellenar el Pato con estas naranjas después de haber salpimentado.
Aderezar el Pato y colocarlo sobre una placa untada de aceite.
Colocar la mantequilla sobre la superficie y hacer cocer lentamente a fuego medio durante media hora, añadiendo después de la media hora el jugo de la marinada, rociando el Pato con este jugo.
Diez minutos antes de terminar la cocción, añadir las dos ultimas naranjas cortadas en rodajas.
Servir el Pato rodeado de las rodajas de naranjas.
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Pan de Jamón


Ingredientes1 taza de agua tibia
4 cdas. de leche en polvo
2 cdas. de azucar
3 cditas. de sal
3 cdas. de levadura
2 huevos
1/2 taza de margarina
1 Kg. de harina

Para el relleno:
1/2 Kg. de jamon
1 1/2 taza de aceitunas sin semilla
1 taza de pasitas
2 cdas. de margarina

PreparaciónEn el agua tibia coloca el azucar y la levadura hasta que esponje.
Coloca en un mesón la harina haciendo un hueco y agregando los demas ingredientes.
Amasa por diez minutos y dejalo cecer en un envase engrasado 1 hora.
Extiende con un rodillo la masa en el meson enharinado.
Se engrasa de margarina y se coloca el jamon, las aceitunas y las pasas para luego enrollarlo.
Pones en una bandeja y dejalo tapado 1 hora.
Engrasalo con yema de huevos y hornea por 35 minutos a 350 grados.
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Huevos escondidos


Ingredientes
Para 4 personas:
6 huevos duros (3 medios para cada persona)
8 gambas medianas
150 gramos de jamón serrano
150 gramos de jamón dulce
2 patatas grandes
guisantes
olivas negras
olivas verdes
pimiento rojo escalibado o asado
salsa de tomate (puede ser de tarro)
salsa mahonesa (ingredientes: 1 huevo, aceite, sal, y unas gotas de limón)
(cualquier producto del relleno se puede cambiar por atún, carne, etc.)
Preparación
Cortar los huevos por la mitad y reservar las yemas.
Colocar las claras formando un circulo lo más amplio posible en una fuente redonda u ovalada.
Hervir las patatas con la piel, en una olla con agua y sal. Una vez cocidas pelarlas y cortarlas en trozos pequeños.
Colocar las patatas siguiendo el circulo de los huevos para que no se desplacen hacia el centro de la fuente.
Hervir un poco las gambas y una vez frías contarlas a trozos pequeños.
Cortar el jamón serrano en trozos muy pequeños
Cortar el jamón dulce en trozos muy pequeños
Rellenar cada media parte de huevo con gambas, jamón serrano, jamón dulce.
Siempre respetando el mismo orden.
De esa manera en el momento de servir todos comerán de los tres variedades.
En una mitad del centro de la fuente, colocar los guisantes hervidos, y en la otra mitad la salsa de tomate un poco caliente.
Cubrir cada huevo con una cucharada de mahonesa.
Adornar con las olivas verdes y negras, así como el pimiento.
Por último rallar las yemas de huevo encima de la mahonesa.
Servir frío, excepto la salsa de tomate que se debería calentar un poco antes de hervir.

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Ensalada de Navidad



Ingredientes1 escarola grande
1 granada grande
Aceite de oliva extra virgen
Vinagre de Jerez
2 dientes de ajo
Sal
Comino
PreparaciónDeshojar la escarola, cortarla en trocitos y lavarla bien.
Desgranar la granada, eliminando todas las pieles amarillas.
En una ensaladera poner la granada y la escarola y revolver bien para que la granada no quede en el fondo.
Preparar la vinagreta mezclando el aceite y el vinagre al gusto de cada uno, con un prensaajos, prensar los 2 dientes de ajo, mezclando esto con el aceite y el vinagre.
Poner sal y comino al gusto.
Verter esto sobre la escarola y la granada.
Esta ensalada va muy bien con platos de carne: corderos asados, cochinillos, pavos, etc.


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La escarola es una planta originaria de Europa (donde se reproducía de manera silvestre), con cierto sabor amargo y con propiedades desintoxicante, depurativa, diurética, sedante y cicatrizante.

La escarola tiene propiedades diuréticas y laxantes, es muy digestiva y evita la hinchazón que pueden producir otras verduras como la lechuga. Pero la propiedad más destacada de la escarola es su alto contenido en ácido fólico, vitamina muy importante para la mujer embarazada y para el correcto desarrollo del feto. Además, la escarola favorece el crecimiento del pelo y mejora algo la hipertensión arterial.

La escarola contiene intibina, que es la sustancia que le da su conocido sabor amargo y que es muy beneficiosa para la salud, sobre todo por sus propiedades digestivas.

La escarola tiene un bajo contenido energético, debido al muy reducido contenido en hidratos de carbono, proteínas y grasas. En realidad el agua es el elemento mayoritario, aunque va acompañada por las vitaminas hidrosolubles B1, B2, C, la provitamina A, clorofila y sales minerales que aportan calcio, magnesio, hierro, zinc y sobre todo potasio. Finalmente, hay que remarcar la gran riqueza en folatos y acido fólico de la escarola, lo que la diferencia del resto de verduras. Los folatos participan en la producción de glóbulos rojos y glóbulos blancos, en la síntesis de material genético durante la gestación del feto y en la formación de anticuerpos del sistema inmunológico.

En la fotografía, a la izquierda una escarola de variedad de hoja lisa, a la derecha una escarola de hoja rizada
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Cruz de lomo hojaldrada

   
Ingredientes
Trozos de lomo de 2 ó 3 dedos de grosor (uno por persona)
Finas hierbas, estragón, sal pimienta, mostaza fuerte
Harina blanca
Láminas de hojaldre
Una yema de huevo

PreparaciónSe mezcla la harina con con las finas hierbas, el estragón, la sal y la pimienta, rebozando la carne con el preparado y por encima poner la mostaza.
En una fuente reflectaria y untada con aceite de oliva se pone la carne al horno precalentado a 180º unos 15 minutos.
Darle la vuelta y otros 10 minutos.
Sacarlo y dejarlo enfriar, reservar el jugo que quede.
Extender el hojaldre, pincharlo con un tenedor para que no se hinche y envolver cada trozo de carne como si fuese un paquete, con los recortes se puede decorar en forma de cruz. Untar con la yema batida.
Ponerlo nuevamente al horno hasta que el hojaldre este cocido (unos 20 minutos).
Acompañar con el jugo.

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Cordero de Reyes


Ingredientes

Para 4 personas:
1 pierna de cordero de 2 kg.
Aceite de oliva
Sal
4 dientes de ajo
1 pastilla de caldo
Agua
1 o 2 vasos de vino blanco
2 cucharadas de vinagre
Zumo de 1 o 2 limones
Patatas
Pimienta
Cebollas
Tomates

PreparaciónSe dispone de una pierna de cordero grande, de cerca de 2 kilos de peso, a la que han dado unos tres o cuatro cortes profundos en la carnicería.
Se riega ligeramente con aceite de oliva y se sazona con sal.
Se coloca en una fuente de barro.
Se precalienta el horno a 220-250º.
En un mortero se machacan 4 dientes de ajo con un poco de aceite.
Con la pasta resultante se embadurna el cordero.
Cuando el horno alcanza la temperatura, se introduce la carne.
Para el caldo, se machaca en el mortero una pastilla de caldo de carne con un chorrito de agua.
Se suspende la pasta resultante en un poco más de agua y se da un hervor instantáneo en un cazo.
Se añade 1 o 2 vasos de buen vino blanco, 2 cucharadas de vinagre y el zumo de 1 o 2 limones.
Se da otro hervor rápido al caldo y se reserva éste.
Con él regaremos el cordero cada 1/2 o 3/4 de hora.
Se preparan patatas en cantidad discrecional.
Se cortan en rodajas gruesas.
Se sitúan en una bandeja de horno plana, previamente engrasada con aceite de oliva.
Se sazonan con algo de sal, y pimienta al gusto.
Se cortan varias cebollas en trozos gordos y bastantes tomates, cortados en cuartos.
Se salpimentan y se apartan.
Se inicia el asado propiamente dicho introduciendo en el horno la bandeja del cordero y la de patatas.
Al cabo de 1/2 hora se riega el cordero con el primer tercio del caldo.
En la bandeja en la que ya se están haciendo las patatas, se añaden los trozos de tomate y cebolla.
Durante la hora siguiente, cada 20 o 30 minutos se añadirá al cordero 1/3 del caldo.
Al tiempo, se vigilará el asado de las patatas.
Cuando éstas empiecen a estar doradas, con los bordes algo churruscados, se retiran de su bandeja y se juntan con el cordero, procurando que no queden demasiado empapadas por la salsa de éste.
Se pone la bandeja de patatas en otro piso del horno.
Finalmente, al cabo de este tiempo, el cordero llevará 1 1/2 horas en el horno.
A partir de aquí, una posibilidad es dejar 10-20 minutos a 150-200º, y luego con el horno apagado (quizás un poco abierto) mientras se prepara la mesa y se toman los primeros entremeses. O bien se puede sacar del horno y trincharlo en unos cuantos trozos (2 o 3 por comensal), 5 minutos antes de servirlo, ponerlo al gratinador, justo para que se chamusque la piel de la carne y las patatas, y servirlo bastante caliente.
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Chuletas a la Jardinera


Ingredientes
A-
3 libras de chuletas de cerdo , preferiblemente de 1/2 pulgada de espesor , pesadas despues de quitarle la grasa que las rodea.
B-
1 lata ( 1 lbs. 12 onzas ) de tomates al natural
1 taza de cebolla, finamente picada
1 hoja de laurel
4 granos de pimienta
1 cucharadita de sal
1 cucharada de azúcar ( opcional )
C-
1 lata ( 1 lb.) de habichuelas tiernas
1 lata (1 lb. 2 onzas) de maiz en grano

ADOBO para las chuletas:
1 diente de ajo, mediano
1/2 cucharadita de oregano seco
2 cucharaditas de sal
1 cucharadita de aceite de oliva
1/2 cucharadita de vinagre

Preparación1. Lave rapidamente las chuletas.
2. Escúrralas y sequelas.
3. Muela en el mortero los ingredientes incluidos en el Adobo.
4. Adobe con esto las chuletas.
5. Coloque un caldero grande a fuego alto durante 2 o 3 minutos.
6. Ponga el fuego moderado-alto y agregue las chuletas.
7. Dejelas dorar levemente por cada lado.
8. Vierta sobre las chuletas el contenido de la lata de tomates al natural, incluyendo el liquido en que estos vienen.
9. Agregue el resto de los ingredientes incluidos en B.
10. Tape el caldero y dejelo hervir a fuego mederado durante 30 minutos.
11. Destapelo y dejelo hervir durante 30 minutos.
12. Agregue entonces las habichuelas tiernas bien escurridas y el contenido de la lata de maiz en granos , escurrido tambien.
13. Mezcleleo todo y dejelo dar un hervor de 10 minutos.
14. Sirva las chuletas con el o de los acompañamientos y salsa por encima.
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Cardo de Navidad


IngredientesCardo
Harina
Leche
Ajo
Aceite
Sal

Preparación
Limpiar bien el cardo, dejándolo en un barreño con agua y un chorrito de zumo de limón.
Cortarlo en trozos y ponerlo a cocer en abundante agua con sal hasta que esté tierno.
En una sartén, poner un poco de aceite y refreír un par de dientes de ajo en láminas.
Añadir una cucharada de harina y, antes de que se dore, un chorrito de leche.
Dejar cocer unos minutos hasta tener una bechamel ligera, desleír esta salsa con un poco del caldo de cocer el cardo y rectificar de sal.
Añadir esta salsa al cardo.

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El cardo es una verdura típica de invierno, se come mucho por Navarra y La Rioja y es un plato imprescindible en la cena de Nochebuena en numerosas familias navarras.
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